すぐに胸が大きくなるバストアップ術&おすすめサプリメントを大公開♥♥

すぐに胸が大きくなる方法

胸がコンプレックスで恋愛に積極的になれない方も多いと思います。

私も昔から貧乳で「恋なんて一生できない!」と思っていました。
でも、実は簡単にバストアップできる方法があったんです!!!

今回はバストに悩んでいる女性のために、今からできるバストアップ術を公開したいと思います。

最後にはバストアップオススメサプリランキングもあるのでぜひ最後まで読んでみて下さい。

サイズの合ったブラジャーを着ける


毎日着けるものだから無理な締め付けがなく自然とバストアップできるブラジャーを着けたいですよね。
まずは普段着けているブラジャーが自分に合っているのかチェックしてみましょう♪

☑カップにすき間がある
☑胸のお肉がカップからはみ出る
☑ブラジャーが上がってくる
☑ジャンプすると胸が大きく揺れる
☑肩紐が落ちてくる

どうでしたか?
1つでも当てはまる方はブラジャーのサイズが合っていない可能性があります。

ブラジャーの選び方や付け方でパッと見に胸の大きさや印象がガラリと変わります。
今すぐにバストアップしたいと思っている方は下着屋さんなどでプロの方にバストサイズをしっかり測ってもらい正しい付け方をレクチャーしてもらってください。

バストアップに効果的な食事をする

◆大豆イソフラボン
⇒豆腐、納豆、きなこなど…

女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをし乳腺組織を発達させる働きがあります。バストは乳腺と脂肪で構成されているため乳腺の発達はバストアップに欠かすことができません。

注意ポイント大豆イソフラボンの過剰摂取はホルモンバランスの乱れの原因となるためバランスよく摂ることが大切です。

◆ボロン
⇒キャベツ、ブロッコリー、ぶどう、ナッツ類など…

ミネラルの一種であるボロンは女性ホルモンの分泌を促す作用があり、乳腺が刺激されることでバストの脂肪が発達していきます。また、骨の形成をサポートしてくれる作用もあるため。骨粗しょう症の予防にも効果があります。

注意ポイントボロンは熱に弱いため、加熱調理してしまうと期待以上の栄養を摂取することができなくなってしまいます。ですので、キャベツなどはサラダとして生のまま食べることをオススメします

◆タンパク質
⇒納豆、ツナ、鶏ささみ、パルメザンチーズなど…

タンパク質は筋肉や皮膚を生成する働きがあるため、バストの土台となる大胸筋を発達させ胸にハリとボリュームを与えてくれます。
タンパク質が不足すると、大胸筋が衰えバストが垂れる原因になってしまいます。

ポイントタンパク質を単品で摂取するよりいくつかの食品と組み合わせることでより効率的に体内に吸収することができます。
例えば、納豆を豆腐の上にかけて食べたり、鶏ささみともやしを一緒に摂取するなどひと手間加えるだけで、高タンパクな食事を摂ることができます。

育乳ブラを使う

基本的に育乳ブラと聞くと就寝時に着けるものを想像すると思いますが、最近では24時間使用可能な育乳ブラも数多く販売されています。

育乳ブラは、背中や脇に流れてしまったお肉をバストに引き寄せボリュームを形成する役割を果たしてくれます。
そのため、脂肪が多い方はバストアップ効果を実感しやすくなります。

ただ、痩せ型の方でも、育乳ブラの機能によっては着るだけでバストアップ効果のあるツボを刺激してくれるブラもあるため、一度試してみる価値はあると思います。

胸が大きくなるツボ

バストアップさせるためには乳腺を発達させる女性ホルモンを増やす必要があります。人間の身体には無数のツボが存在し、もちろんバスアップ効果に期待できるツボも存在しています。


出典元:“http://www.acupressure.jp/tubo

壇中(だんちゅう)

場所:左右の乳首の真ん中

指で3秒間ほど押しゆっくり離す。これを3回ほど繰り返す。

バストアップ効果や美肌、ストレス軽減の効果が期待できます。


出典元:http://sp.acupressure.jp/tubo

乳根(にゅうこん)

場所:乳首から指2本分下にある乳房の根本

指で3秒間ほど押しゆっくり離す。これを3回ほど繰り返す。

ンパの流れを良くし女性ホルモンを活発にしてくれます。


出典元:http://www.acupressure.jp/tubo

◆中府(ちゅうふ)

場所:鎖骨から下に指1本分

左右同時に親指で円を描くように優しく揉み3秒間止める。これを5回ほど繰り返す。

バストアップ効果だけでなく授乳中の方は、母乳の出が良くなると言われます。

胸を大きくする成分


<プエラリアミリフィカ>
マメ科の植物で、タイの北部の山岳地帯に自生しています。
バストアップには手軽に摂取できる大豆イソフラボンが有名ですが、プエラリアミリフィカは大豆イソフラボンの約40倍もの植物エストロゲンが含まれているためより効率的なバストアップが期待できます。
また更年期障害にも効果があるそうなので幅広い年齢層の方におすすめです。

副作用☑不正出血
☑生理不順
☑むくみ
☑肌トラブル
特に10代の若い女性はホルモン分泌が未熟なためバランスが崩れやすく身体に影響がある可能性があります。

<ワイルドヤム>
ヤマノイモ科の植物で湿った森林や茂みで野生に生息する植物です。
乳腺の働きをサポートする役割や動脈硬化を防いだり、血中肪質減少、コレステロールを除去してくれる抗酸化作用があります。

副作用ワイルドヤムは子宮内膜や周辺の血行良くする作用があるため子宮に関する病気をお持ちの方はオススメできません。また芋科の植物なので芋アレルギーの方は注意が必要です。

1ヶ月が胸を大きくするマッサージ方法


胸を大きくするにはまず乳腺を発達させることが重要です。

乳腺は乳房にはりめぐらされている組織で母乳をつくる場所でもあります。
乳腺のまわりには脂肪がついており乳腺を発達させることで自然とバストが大きくなっていく仕組みになっています。

そこで今回自宅で簡単にできる2種類のバストマッサージ法をご紹介します。

➤リンパマッサージ
バストの周りにはリンパ節が多く同じ姿勢のまま長時間座ったりしているとリンパの流れが悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。すると新陳代謝が悪くなりバストアップの妨げになってしまうのです。

リンパの流れがよくなることで自律神経も整いバストアップに不可欠な女性ホルモンの分泌も促されます。

まずはバスト周りの血行を良くするためにリンパの流れをよくするマッサージ方法を実践してみて下さい。

1 胸の中心から乳房の下の膨らみにそって手の平を当て脇の下へ向かってリンパを流す。
(左右共に3~5回くらい繰り返してください)
2 胸の上部も中心から乳房にそって脇の下へと向ってリンパを流す。
(左右共に3~5回くらい繰り返してください)
3 胸のすぐ下のお腹から手のひらを使って、鎖骨に向って上に動かしてリンパを流す。
(両手を使い10~20回くらい繰り返してください)

リンパマッサージは、入浴後など身体がが温まり血行が良くなっているときに行うと効果的です。

➤乳腺マッサージ
乳腺を刺激させるように意識しながらマッサージしましょう。

1 指4本の指の腹を使って
ワキの下→アンダーバスト→胸の中心→デコルテ
の順で胸のまわりをやさしく滑らせます。
(左右それぞれ10回ずつ行いましょう)

2 右のバスト上部に左手を置き、右手を右のアンダーバストに置きます。
3 左手はワキに向かって、右手は胸の谷間に向かって同時に滑らせます。
(左右それぞれ10回ずつ行いましょう。)

バストマッサージを行うときは、力を入れすぎないように注意しましょう。オイルやクリームを使用してからマッサージすると指がなめらかにすべり肌へ刺激を和らげてくれます。

2種類のマッサージ法は女性ホルモンや乳腺を刺激して胸を大きくする方法です。
リンパマッサージと乳腺マッサージをすることで乳腺が発達し1ヶ月でワンカップアップも夢ではないかもしれません。

ただ注意してほしいのは、妊娠中のバストアップマッサージは子宮が収縮を起こし赤ちゃんにも母体にも危険が及部可能性がありますので絶対に行わないようにしてください。

胸を大きくするおすすめサプリ

これまでご紹介したバストアップ法にサプリをプラスすることでより魅力的なバストの完成です♥


ボンキュートP(バストアップ&美容)
内容量:75粒/15日分
<初回価格>1,480円

アスタキサンチン、プランセタ、ビタミンCなどがたっぷり配合されているためハリや弾力を取り戻し乱れがちな美容コンデションを整えてくれます。

ボンキュートS(バストアップ&スッキリ)
内容量:75粒/15日分
<初回価格>1,480円

希少価値の高い高麗人参果実やLカルニチン、コレウスフォルスコリなどの成分により身体のリズムを整えスッキリをサポートしてくれます。

共に美ボディの必須成分である大豆イソフラボンを配合しているため魅力的な身体へ導くことができます。
公式サイトでは、<ボンキュートP・ボンキュートS>2つセットで初回同額の1,480円でお試しできるとってもお得なコースもあるので気になる方はチェックしてみて下さい。


LUNA(ルーナ)
<初回価格>500円/送料無料

2つの異なる成分が魅力的なバストアップへサポートします。
体のリズムに合わせ使い分ける新発想のサプリで効率的に女性らしい美ボディを目指すことができます。
コラーゲンやプランセタ、植物発酵エキスなどの美容成分も含まれているのでLUNA(ルーナ)1つで内側から美しい身体に導いてくれます。


シンデレラアップ

<初回価格>1,000円

東京美容外科の院長が監修したスタイルアップサプリ。
プエラリアとエラスチンを一緒に摂ることで弾力とボリュームアップを同時に叶えてくれます。
クレオパトラやマリーアントワネットも愛用していたと伝えられている美容成分プランセタも配合されているため若々しいハリをサポートして美しい美ボディメイクを実現することができます。

まとめ


短期間でバストアップしたい方はまず普段使っているブラジャーを見直してみましょう。下着メーカーの調査によると日本人女性の約71%の方がブラジャーのサイズが間違っているそうです。正しいサイズと付け方次第では2カップアップも夢ではありませんよ。
また、サプリの使用もバストアップに効果的と言えるでしょう。バストアップサプリには普段食事からは摂取できない成分も多く含まれているため効率的に効果を実感することができますよ。

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