生酵素ダイエットで効率よく痩せよう！おすすめサプリもランキングでご紹介♡

いま、話題の”腸活”をご存知ですか？

腸内環境を整えれば、代謝があがり痩せ体質になることができるというものです！

腸は、代謝を司る大切な器官であり、免疫機能も担っています。”第2の脳”と言われるほど、腸は人間のメカニズムに大きく関わっているのです。

腸内環境を整えるには、食事の見直しに始まり、生活習慣の見直しまでをトータル的にみていかなければなりません。

とくに大変なのは”食改善”です。これまでの食ライフを180度変えることはちょっと厳しい…って方もいますよね。

そこで！手軽に摂取できて腸内環境を整えてくれるのが【生酵素】です。
生酵素を上手に補う事で、痩せ体質になって無理なくダイエットが成功することも可能なんです♪

腸内環境が悪いと・・・

太りやすい人や痩せにくい人の理由には、様々ありますがほとんどが代謝が悪くエネルギーを消費できていないことにあります。

そのため、食べ物のから得られる脂質や糖質を余分に体に溜め込んでしまうのです。

エネルギー変換や代謝は腸内で行われることから、腸内環境が悪い人＝太りやすい体質ということになります。

腸内環境が悪いということは、悪玉菌（デブ菌）が優勢でバランスが悪い状態です。

悪玉菌が多い腸内はお通じが悪くなり、毒素が腸内に充満してしまいます。それが血流にのって全身に運ばれていくと、肌荒れ・疲労感・代謝不足・便秘などの症状がでてします。

便秘によって必要な栄養分もきちんと循環しないため、代謝低下となり”太る体質”へと変化してしまうのです。

生酵素ダイエットに挑戦しよう

まず、知っておくべきこと！！生酵素は熱に弱く46～48℃ほどで破壊されてしまいます。
つまり、酵素の多い食材をとろうと思っても調理段階で熱を使うとほとんど摂取できないという事になります。

でも、生野菜を摂取するにも１日約350ｇもの量を摂る必要があり、毎日の摂取は困難💦

生酵素のサプリメントを活用することで無理なく簡単に生酵素を補うことができます♡

生酵素サプリおすすめランキング♛

ベルタこうじ生酵素

ＳＮＳでも話題になっているベルタこうじ生酵素は、662種類の野菜とフルーツの生酵素と30種のこうじ菌が配合され、いまダイエットで話題になっている”コンブチャ”まで入っている贅沢な生酵素サプリなんです！

とにかく、「これでもか！」というくらい成分がたっぷり配合されているので、爆発的な人気サプリになっています。成分もスゴイのに価格がリーズナブルとあって、継続しやすいのが大人気の秘密のようです。

もっとすっきり生酵素

もっとすっきり生酵素は、”食べ過ぎ女子のためのトータル抑制サプリメント”ということで生酵素をたっぷり１粒に凝縮！生酵素の質にこだわり、低温処理した生きたままの酵素を「特許製法カプセル」に詰めています。胃で溶けず腸まで速やかに溶けるカプセルだから、腸までしっかり成分が届きます。

１粒に500億個の生乳酸菌・９種類のスーパーフード・オメガ脂肪酸などのダイエット効果を高めてくる成分がたっぷり配合。食べ過ぎ女子の強い味方として、２つの強力すっきり成分も厳選配合されています。

スマート黒しょうが+生酵素

スマート黒しょうが+生酵素は、６つのメラメラ成分配合で、ダイエットをサポートしてくれます。一般のしょうがの7倍ものポリフェノール含有量をほこるブラックジンジャーをはじめ、173種類の生酵素・黒にんにく・黒もろみ酢など”黒”にこだわった燃焼系サプリで無理なく健康的にダイエットができます。

そもそも”酵素”って？！

そもそも、酵素ってなんでしょう？

酵素とは、人間の体内で作られている物質で「代謝酵素」と「消化酵素」の２つがあります。

この２つは密接に関わりあっていて、食べたものを消化する際に働くのが”消化酵素”。消化酵素を多く使えば、代謝酵素が減少します。

※出典元：ttps://www.anatani.jp/hpgen/HPB/entries/3.html

この体内で作られるはずの酵素は加齢とともに、徐々に少なくなってしまうので中年の男女に多い「最近、特に食べ過ぎてもいないのに太った」と言う現象は、この”酵素”が不足しているサイン。

酵素が不足すると、太りやすく痩せにくいというだけじゃなく、「疲れやすい」「肌が不調」などの症状も現れます。

生酵素は飲むタイミングが重要

年々減少する酵素は、食事やサプリメントなど、外から補う必要がでてきます。その方法やタイミングを間違えると身体に酵素を補うことができないので注意しましょう。

生酵素サプリメントを飲むタイミングは【朝食前】

空腹状態で飲むと、酵素がしっかり吸収されてその後に食べる食事の栄養吸収率がアップ！

身体にとってよい成分がしっかり吸収されるとダイエット効果もでやすくなるので”朝食前”がベストと言えます👆

そうすると、疲労回復や便秘解消にも繋がり体に負担をあまりかけずに済みます♪

生酵素サプリを選ぶポイント

飲むタイミングや活用法を知っていただいた上で、ご自身のライフスタイルに合わせて上手に活用していきましょう！

ここでは、生酵素でダイエットを効率よく成功させるもっとも重要なポイントをご紹介します！

それは、【生酵素サプリの原料】です。

生酵素サプリに使われている原料の種類が多いものほど、酵素の数も多くなります！

サプリメントのメリットは、ここにあります☝

普段の食事では補うことのできない量と種類の酵素を一気に補うことができるのです😃

次に重要なポイントは、熱に弱い生酵素の製造法です！

製造過程において”非加熱処理”あるいは”低温処理”と記載されているサプリメントを選びましょう。

非加熱処理や低温処理のサプリメントなら、酵素がしっかり体内で働いてくれるのでダイエット成功に欠かせないポイントです。

生酵素サプリの効果って？

生酵素サプリは、質はもちろん大事ですが、飲むタイミングも考えて摂取すれば、かなり効果が期待できるお手軽アイテムです♡

生酵素サプリの効果と言えばダイエットが思いつく方が多いかと思いますが、ダイエット以外に他にどんな効果が期待できるのでしょうか？ここでは、生酵素サプリの効果についてみていきましょう♪

疲労回復

酵素が不足すると基礎代謝もおちて、エネルギーが足りなくなります。また腸内環境が悪いことで、疲労物質がたまりやすくなるので、酵素不足の人は”疲れやすい”という傾向にあります。

そこで、生酵素サプリで酵素を補うと基礎代謝が上がり、エネルギー量もあがるので活動意欲が湧きます。また、腸内環境の改善から疲れにくい体質へと導かれていきます♡

美肌効果

腸内環境の悪化は、肌トラブルの原因になります。とくに便秘体質の方に多いのが、”肌荒れ”ではないでしょうか？腸内環境が悪いと食事から補えるはずの栄養素がきちんと吸収できずに、終わってしまいます。

そのため、腸内の環境を整え栄養吸収をしっかり行えるようにすれば血液を通って栄養素が細胞の１つ１つに行き渡るので、お肌もキレイに整い美肌へと導かれていきます♪

免疫力があがる

腸内では70％もの免疫細胞を生成しています。つまり、腸内環境が悪いと菌やウイルスに抵抗する力も弱くなり、風邪を引きやすい体質になります。

生酵素サプリで酵素を補い腸内環境を整えることで、免疫力がアップし菌やウイルスに負けない丈夫な身体へと導かれていきます♡

生酵素サプリには、ダイエット効果以外にも体にとって嬉しい効果がありますね！健康維持のために生酵素サプリを飲む方も多いので、やはり年々不足する体内酵素を生酵素サプリで補っていくと、いつまでも元気に活動できるのでしょうね♪

いい生酵素サプリで酵素を補えばダイエット以外の嬉しい効果もあるという事がわかりましたね♡ぜひ、生酵素サプリを活用して元気に美しく華麗に過ごしましょう💖

生酵素サプリに副作用はある？

生酵素サプリには副作用はあるのでしょか？

気になる副作用について調べてみましたが、植物由来の成分で作られている生酵素サプリには副作用はありません。

ただし、人によっては使われいる植物にアレルギーを持っている場合があるので、購入前に成分をチェックして自分に合わない野菜や果物などが配合されていなか確かめるようにしましょう☝

試しに１錠飲んで問題がないかを確認するのも、安全に飲む方法のひとつですね。

生酵素ダイエットで効率よく痩せよう！おすすめサプリもランキングでご紹介♡～まとめ～

いかがでしたか？今回は、生酵素で効率よくダイエットを成功させるポイントとおすすめの生酵素サプリをランキング形式でお伝えしました♡

ご自身にあったサプリメントを選んで、生酵素でダイエットを成功させましょう！気になった生酵素サプリがあったら公式サイトを訪れてどんなサプリか詳しく見てみてくださいね♪