ダイエット番組で一度は見かけたことのある酵素食品。
ダイエットに酵素は欠かせないなんて言われてるけど、アナタは毎日の食生活で上手く摂取できていますか？
そもそも、どんな食品に酵素が入っているのか分からない・・・って人の方が多いのでは？
もしくは知っている人でも、毎日食事制限をして酵素食品を摂るなんてこと難しいですよね。。
でも、ダイエット番組でも取り上げられるくらい、健康的なダイエットには欠かせない成分。
どうにか上手く摂って美ボディを手に入れたい！！って思ってる人も多いはず。
今回は、そんな酵素をテーマに、「酵素食品の成分を上手く摂取できる方法」をRANKINGにしてみました。
今から”酵素ダイエット”をしようと思ってる人は、自分に合った酵素食品の摂り方を試してみて下さいね。
まずは酵素・酵素食品について振り返ろう！
目次
そもそも酵素や酵素食品があんまり分からない・・・って人も多いですよね。
簡単に説明するとこんな感じです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
人間が生きていく上で必要と言われている5大栄養素(炭水化物・タンパク質・ミネラル・脂肪・ビタミン)よりも必要とされてる栄養素のこと。私達が歩いたり手を上げたり、呼吸・心拍・体温調節できているのは、酵素のおかげと言っても過言ではない主役の成分です。
そして学者の中には、「体内酵素が尽きると寿命が終わる」と発表している人も居ます。
健康・長生きなどに大きく関係している成分と考えた方が良いでしょう。
※ちなみに、酵素は乱れた食生活(揚げ物やファーストフード)などでどんどん減る傾向があります。
どうして酵素食品がダイエットに良いの？
生きていくのに欠かせない酵素。
どうしてダイエットに良いと言われているのでしょうか？
まず、酵素は体内で3つのグループに分かれています。
上記で説明した生命活動をサポートする酵素は「代謝酵素」
食物に含まれているのは「食物酵素」
そして、ダイエットに必要な酵素のグループが「消化酵素」です。
この消化酵素は、私達が食べた物を消化・吸収する働きがあるグループで、食べた物を上手く分解する力があります。
この消化酵素が体内に少ないと、消化・吸収活動が上手くいかず、不要な物を溜め込んでしまったり、必要な栄養素を吸収出来なかったりと太りやすい身体に繋がってしまうんです。
だから、上手く体重減少や基礎代謝UPしたいなら、運動や食事制限なんかより、まず酵素で身体をサポートする必要があります。
体内に元々ある酵素は
数が決まっている！
そして、酵素を上手く摂ろう！と
話題になっている1番の理由は
「身体の中にある酵素の数は決まっているから」なんです(>_<)
年齢を重ねるにつれて、20代をピークに体内酵素は減っていきますが、普段食べる物によっても減るスピードが速まってしまいます。
20代後半や30代に入って太りやすくなった！と感じる人が多いのは、その体内酵素が減って消化・吸収が悪循環になってしまったから！
ダイエットを意識している人は、運動や炭水化物を抜く前に酵素を摂らないと、痩せやすい体質には導いてくれません。
生きていく上でも必要な酵素ですが、痩せやすい健康的な身体作りをするにも、酵素は欠かせない成分なんです！
じゃあ酵素食品を摂ろう！
でも酵素食品ってどんな物？
酵素がダイエットに必要な理由は分かったでしょうか？
それなら、酵素が含まれている食品を探してみましょう。
まず身近にある酵素食品として
発表されているのが
☆生野菜サラダ
☆フルーツ
☆お刺身・海鮮類
☆発酵食品(納豆・味噌など)
です。
ここで気付いた人も居ると思いますが、酵素は基本的に「生の食べ物」や「新鮮な食品」に多く含まれています。
3食生野菜サラダや酵素食品なんて無理！
食生活改善をして、酵素を上手く摂ろう！なんて思っても、続かないのが人間。
毎日、好きな物を我慢して、生野菜やフルーツ生活なんて出来ないですよね(>_<)
それに、酵素を食事だけで摂ろうとすると、すごい量を食べないといけない事になります。
そこで、酵素を上手く摂取できる事で話題になっているのが「酵素補助食品」です。
サプリやカプセルなど、今は日本の技術が進んで酵素を手軽に摂取出来るようになりました。
健康維持・ダイエット・美容にも良い酵素を、生活にストレス無く摂りたい人に、「酵素補助食品」はピッタリなんです♪
酵素食品の栄養をそのまま摂れる！
おススメ酵素RANKING3選♡
今回は、沢山ある酵素補助食品から口コミや評判、成分、価格などを比べて「酵素補助食品」をRANKINGにしてみました。
キャンペーンもやっていてお得な物もあります♡
酵素ダイエットを手軽に成功させたい人にピッタリなので、是非試してみて下さいね♡
モニター満足度93.5％！
4週連続で楽天ランキングも堂々1位！
| 名前 | 熟成自然派生酵素 |
|---|---|
| 成分 | 酵素362種類・乳酸菌17種類 |
| 配合量 | 60粒入り/約1カ月分 |
| 価格 | 通常6,900円が、 今だけ実質無料！ |
| 定期コース特典 | ●初回送料690円のみ！ ●2回目以降もずっと20％OFF ●お届け間隔変更可能 |
効果・効能／早い便秘改善の声が多く、モニター満足度も高得点！約1カ月ほどで体重が落ちてると評判が良いです。
沢山の栄養を摂りたい方は絶対これ！たった1粒に362種類の酵素に乳酸菌も17種類が凝縮♥
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栄養価の高い成分ばかり配合！
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| 価格 | 通常4,320円が、 今だけ初回定期980円 |
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酵素補助食品の口コミを集めてみました！
酵素で毎日スルスル！
酵素食品がTVでも話題になっていて、40歳になって全く痩せなくなったのでとりあえず酵素サプリを試してみることにしました。最初は、こんな物でほんとにダイエット出来るのか不安でしたが、飲んで2週間ほどで便秘が治り、体重が2キロ減。毎日体がだるかったのに、今ではそれも全く感じません。酵素ってほんとに変わるのにビックリ！これからも健康とダイエットの為に飲み続けます。
沢山の栄養が摂れる
1粒に何百種類と成分が配合されているので、飲んでるだけで安心感があります。沢山ある酵素補助食品の中から私は安かった生きた酵素生カプセルを選んでみました。便秘が治るのと同時に肌荒れも治り、身体も元気です。私は3カ月で-5キロのダイエットに成功しました。酵素の食品を毎日摂るのは不規則な私には難しいので、こうゆう物があると助かります。
酵素食品を続けてたけど…
元々、酵素食品ダイエットを続けていましたが、毎日気にして食べることがストレスだったので、今回、酵素補助食品に頼ってみようと思い、買ってみました。飲んで一週間ほどでニキビが無くなり、あんなに頑固だった便秘が簡単に治りました。体の不要な物が出てる感じがして、身体も軽く感じます。食事は少しだけ気を使ってましたが、私は6キロ痩せる事に成功しましたよ。
酵素食品よりオススメ！
食生活を直す前に、酵素補助食品が私的にはオススメです。しかも今は沢山種類があり、生酵素やこだわって作られてる物が多いから便利だし、身体にも良い！基礎代謝が大幅に上がり、汗もかくようになりました。運動すると、すぐ体重に出るようになったので、痩せやすい体質になってると思います。
酵素を食べ物から摂ることは良い事！
上記で、酵素を食品や食生活だけで摂るのは難しいと言いましたが、だから食事を変えなくていいと言うことではありません。
この機会に、酵素が多く入ってる食品や食べ物から酵素を摂ることも、もちろん凄く重要で、この行動が効率の良いダイエットに繋がります。
そんな酵素はどんな食べ物に多く入っているのか？？まとめてみたので、自分が食べれそうな物は日頃から食べるようにしましょう。
酵素を食べ物からも摂ろう♡
多くの酵素を食べ物から摂れるおススメな物を3つ厳選し、紹介します。
『生魚』
煮魚や焼き魚よりも、生で食べる刺身には酵素が多く含まれています。切られている物も売ってるから、手軽に食べることが出来ます♡
また、海藻や大根のツマなどと一緒に食べることで、効果的に酵素を摂取できるので、刺身を食べる時は意識してみましょう。
『フルーツヨーグルト』
カットされてるフルーツや自分が好きなフルーツをヨーグルトに混ぜた物。生フルーツは酵素を多く含んでいて、ヨーグルトとの相性もばっちり！ヨーグルトは、乳酸菌や身体に良い成分が沢山入っていて、腸内改善や肌荒れ対策にも繋がります。健康面やダイエット、美肌面にも欠かせない成分も酵素と一緒に摂れるからおススメですよ。『生野菜サラダ』
手軽に多くの酵素を摂れる最強のメニューが生野菜サラダです。酵素は熱に弱いので、加熱した場合、酵素が死滅してしまいますが、生で食べる野菜なら、死滅させずに多くの酵素を摂取することができます♡満腹感もあって、他の栄養面のバランスを考えてもとても良いメニューなので、摂る事を習慣づけてみましょう。いかがでしたか？
どれも、スーパーに行けば切られてる物が多く、手間もかからず食べることが出来る物達ですよね。
いつもの食事を上の3つに変えてみたり、プラスしてみれば、沢山の酵素を効率よく摂取出来るので、短期間で痩せる事も十分に期待が出来ますよ。
それと一緒に、酵素食品も飲むことで、酵素不足はあっという間に解決出来ると思います！ぜひ、酵素補助食品と一緒に試してみて下さいね♪
酵素食品にダイエット以外の効果はある？
私は、今回、ダイエットに酵素が良いんだよ～！とお伝えしていますが、酵素食品はダイエット以外の効果ももちろんあります。
【美肌効果】
肌荒れやニキビなどは腸内環境が綺麗になれば、お肌も綺麗になると言われています。酵素は、その腸内環境を整えるサポート力も高いので、腸内環境を整えながら、便秘を改善してくれる効果があり、美肌へも導いてくれます。
●腸内環境を改善し、肌荒れやニキビを改善
●肌の老化を抑え、シミ、しわ、たるみ予防
●代謝が高まることで肌のターンオーバーが正常に戻る
【健康面での効果】
腸内環境が改善されると、身体は栄養の吸収量が上がります。栄養の吸収量が上がれば、体内で作る酵素の生成向上にも繋がるので、体内酵素を増やすことにも期待が出来ます。
●免疫力が上がる
●血流を良くして冷え性が改善される
●生命維持・長老に繋がる
などです。ダイエット以外の健康・美容面にも高い効果があるので、やはり食事でも積極的に酵素食品を摂ることで、様々な良い変化が期待できますよ♪
酵素食品の栄養は酵素補助食品と食事で！！
今回、酵素補助食品のおススメを紹介しましたが、いかがでしたか？
酵素は、生きていくのにはもちろん、効率の良いダイエットをするにも欠かせない栄養素です。
今までダイエットで上手く結果が出なかった原因が【酵素不足】なんて事もよくあることなので、
体の内側から健康的にダイエットしたい方は、酵素補助食品で、上手くサポートして理想のボディを手に入れましょう。
